肌の乾燥対策に

/サロンに通われているお客様の中でも、乾燥気味の方に最も多い原因のひとつです。

健康な成人の一日必要摂取量の目安は体重1kgあたり30ml~40mlです。

つまり50kgの人ですと、毎日1.5Lの水分が推奨されているんです。「足りていないかも…」と思った方もおられるのではないでしょうか？

飲むものは、「お水」がベストです。

コーヒーや緑茶等のカフェインが含まれる飲み物は利尿作用を促すため、1日2～3杯までに留めましょう。

一度に一気に飲むのではなく、こまめに時間を空けて飲むこともとても大切です。そうすることで、体の中で水分が循環してくれます。

/冷えや血行不良の問題が身体にある場合、末端にある「皮ふ」まで栄養が行き届いていない状態になります。

それはお顔も同じこと。お顔に栄養が行き届かなければ、みずみずしい潤った肌とは程遠くなってしまいます。特に秋～春は冷えやすいので、当てはまっているという方は改善習慣を身につけてみましょう。

人によって、冷え性の原因も様々ですが、筋肉量の減少や女性ホルモンの減少、自律神経の不調等があげられます。

筋肉量は年齢とともに徐々に減少していきます。

デスクワークの方はウォーキング等の適度な運動を週に何回か取り入れてみたり、筋トレとしてスクワットをすると身体の1番大きな筋肉を発達させてくれるのでオススメです。たんぱく質をしっかり摂ることで、筋肉を作りやすい身体に。

女性ホルモンの減少は特に45歳～55歳の更年期と呼ばれる閉経前後の期間に大きな変動が起こりやすくなっています。大豆イソフラボン様成分の摂取を意識して行う事が大切です。

自律神経の不調は、ストレスや寝不足、食生活の乱れ等が原因で誘発されます。

食事や睡眠・休息、仕事など日中の活動のバランスを意識して、生活リズムを整えることが大切です。がんばりすぎているなという方は無理をしすぎず、自分を解放する時間もつくり、いたわりながら生活してみましょう。

/1年中同じスキンケアということを案外やってしまいがちですが、皆さまいかがでしょうか？

ここ数年で、40℃を超える真夏日や、春秋が短くなっていたりと外部環境がどんどん悪くなっていることを感じている方もおられると思います。

そうすると、お肌も年々過酷になる環境を過ごしていることになります。

1年でもすさまじい進化と遂げるのが「美容」というコンテンツです。

自分に合った保水・保湿アイテムを取り入れる事で、お肌の乾燥状態から脱し、安定した健やかな肌を手に入れましょう。